• Blog
  • Szkolenia MTB
    • Zapisz się
    • Co i dla kogo
    • Terminy
    • Miejsce
    • Płatności
    • Szczegóły
  • O mnie
  • Kontakt

Bez techniki nie ma zabawy

29 lipca, 2015 by R2R in bike maraton, mtb, technika jazdy

W sobotę brałem udział w zawodach Bike Maratonu w Bielawie. Trasa obfitowała w bardzo ciekawe zjazdy. W tym poście chcę podzielić się z Wami spostrzeżeniami, które mi i Wam powinny posłużyć do szybszego i bezpieczniejszego pokonywania takich technicznych odcinków i czerpania z nich maksimum frajdy.

O czym pamiętać podczas zjazdów:

  • zadbać o odpowiednie ułożenie ciała; chodzi o tzw. pozycję ataku, o której co chwila wspominana się w książce “Jazda rowerem górskim”. I faktycznie, gdy przeniosłem ciężar ciała na nogi, rower jakby sam wiedział jak zmieścić się między śliskimi kamieniami, a mi łatwiej było na nim balansować. Gdy to zaniedbałem, to i robiło się niebezpiecznie i od przeniesienia ciężaru na ręce czułem zmęczenie tricepsów (kto by pomyślał, że od jazdy na rowerze mogą boleć ręce);
  • pamiętać, że umiejętność posługiwania się hamulcami oznacza jak najrzadsze z nich korzystanie. To głównie kwestia psychiki, ale prawdopodobnie jesteś w stanie przejechać dany techniczny zjazd używając 2 razy rzadziej hamulców. Sam się o tym przekonałem na kilku odcinkach, gdzie instynkt przetrwania podpowiadał coś przeciwnego. Jest jeszcze jedna kwestia: przy hamowaniu ciężar ciała przenosi się do przodu i z całej pozycji ataku nici. Oczywiście nie-hamowanie trzeba wyćwiczyć zanim zastosuje się to w warunkach bojowych;
  • wykorzystać częste koleiny stworzone przez wcześniej jadących zawodników. Tak jak piszą Brian i Lee we wspomnianej wcześniej książce, takie wgłębienia są jak wyprofilowane zakręty. Ci, którzy jeżdżą np. po Rychlebskich Ścieżkach wiedzą, że takie wiraże przejeżdża się szybciej niż zwykłe. I dopiero w Bielawie, gdy spróbowałem tak samo wykorzystać koleiny przekonałem się, że pomagają one w ten sam sposób;
  • zakręty na szutrowych drogach warto zaczynać brać szerokim łukiem. Dzięki temu mamy lepszą widoczność na to, co znajduje się za zakrętem. Unikamy w ten sposób np. gwałtownego hamowania, gdy okazuje się, że zakręt się zacieśnia, albo mamy więcej czasu na zmianę przerzutki, gdy za łukiem zaczyna się stromy podjazd. A tych, którzy starają się nas wyprzedzić od wewnętrznej możemy przyblokować ścinając, jak już wiemy jak wygląda zakręt. Jedna uwaga – w sobotę, gdy widziałem jak zawodnicy przede mną pokonują łuki, to mogłem sobie pozwolić na ścięcie zakrętu. I to też Wam polecam.

 

To by było na tyle, co do przemyśleń po zawodach. Mam nadzieję, że tak jak ja, zamierzacie ćwiczyć wymienione tutaj techniki i przy następnych zjazdach będziecie mieć dużo więcej frajdy ;) Macie jakieś własne spostrzeżenia po ostatnich eskapadach?

O autorze: R2R

Dużo się uczę: o trenowaniu, diecie, regeneracji i psychologii sportu. Eksperymentuję też, żeby sprawdzić co faktycznie przynosi efekty. Jak dołożę do tego jako taką pracowitość, to udaje mi się z roku na rok zajmować coraz wyższe miejsca w maratonach MTB. Na podium nie staję, ale w sporcie chodzi o przekraczanie kolejnych granic i właśnie w tym jestem najlepszy.
Co jeść w dzień startu
(Nie tak) Straszny przedni hamulec

Podobne posty

  • Nie umiecie zjeżdżać!
    24 września, 2015 5 komentarze
    W tę sobotę po dłuższej przerwie wystartowałem w zawodach z cyklu Bike Maraton. Częścią każdego Czytaj dalej...
  • Rychlebskie Ścieżki na maksa
    19 sierpnia, 2019 0 komentarze

    Już kiedyś pisałem, że Czytaj dalej...

  • Działo się… BM Polanica-Zdrój 2016
    10 maja, 2016 0 komentarze
    Z pierwszymi zawodami w górach zawsze wiąże się dreszczyk emocji. To tak na prawdę sprawdzian Czytaj dalej...

Skomentuj! Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Obserwuj
  • Facebook
  • Instagram
Moje przejazdy
Strava TrailForks
Polityka prywatności
Link do polityki prywatności
Ostatnie wpisy
  • Narzędzia do ćwiczeń techniki jazdy
  • Rychlebskie Ścieżki na maksa
  • Zjazd ze Stogu Izerskiego
  • Pierwsza jazda po Singletrack Glacensis – pętla Stronie Śląskie
  • Poszukiwania ścieżkowca – Wrocław Whyte Demo Day
Archiwa
  • marzec 2021
  • sierpień 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • marzec 2019
  • luty 2019
  • czerwiec 2018
  • kwiecień 2018
  • styczeń 2018
  • październik 2017
  • wrzesień 2017
  • sierpień 2017
  • lipiec 2017
  • maj 2017
  • kwiecień 2017
  • marzec 2017
  • styczeń 2017
  • listopad 2016
  • październik 2016
  • wrzesień 2016
  • lipiec 2016
  • czerwiec 2016
  • maj 2016
  • kwiecień 2016
  • marzec 2016
  • luty 2016
  • styczeń 2016
  • grudzień 2015
  • listopad 2015
  • październik 2015
  • wrzesień 2015
  • sierpień 2015
  • lipiec 2015
  • czerwiec 2015
Kategorie
  • Bez kategorii
  • bike maraton
  • dieta
  • długofalowe
  • dzień zawodów
  • krótkofalowe
  • motywacja
  • mtb
  • odpoczynek
  • przed zawodami
  • psychika
  • regeneracja
  • relacja
  • rozciąganie
  • szorty
  • technika jazdy
  • trasy
  • treningi
  • w trakcie zawodów
  • wege
792 863 180