• Blog
  • Szkolenia MTB
    • Zapisz się
    • Co i dla kogo
    • Terminy
    • Miejsce
    • Płatności
    • Szczegóły
  • O mnie
  • Kontakt

Nie umiecie zjeżdżać!

24 września, 2015 by R2R in bike maraton, mtb, technika jazdy

W tę sobotę po dłuższej przerwie wystartowałem w zawodach z cyklu Bike Maraton. Częścią każdego wyścigu są nie zbyt trudne zjazdy, podczas których… jadę powoli za osobami, które ześlizgują się (bo nie jest to zjazd) z zaciśniętą klamką hamulca. Na palcach jednej ręki mogę policzyć osoby, które zjeżdżają szybciej, lub nie wiele wolniej ode mnie.

NIE POTRAFICIE ZJEŻDŻAĆ!!

Czas, żebyście przyznali to sami przed sobą. Zjeżdżacie na sztywnych nogach, używając nadmiernie hamulca, w dodatku tylko tylnego, a co najgorsze – Wasz środek ciężkości jest wysunięty za bardzo do przodu. To niebezpieczne!

Poza tym zjazdy dają niesamowicie dużo przyjemności. Nie odbierajcie jej sobie!

 

Co zrobić?

Technikę zjazdu, tak jak wytrzymałość mięśni można wyćwiczyć. Może nie każdy będzie wyborowym down-hillowcem na hard-tailu, ale każdy z nas ma ogromny potencjał i pole do poprawy.

Pisałem już pokrótce o podstawach. Szybkie przypomnienie:

  • ciężar ciała na nogach, tyłek do tyłu
  • sylwetka pochylona,
  • nogi i ręce lekko ugięte,
  • ciało rozluźnione,
  • hamulca używać w ostateczności.

 

We Wrocławiu i okolicach możecie ćwiczyć:

  • w Lasku Osobowickim,
  • na “Kilimandżaro“,
  • na Górce Skarbowców,
  • na czerwonym szlaku ze szczytu Ślęży do Sobótki (trudna trasa),
  • na Raduni (nawet na najłatwiejszej trasie można poćwiczyć pracę nóg).

 

W trochę dalszych okolicach:

  • Strefa MTB Głuszyca,
  • Rychlebskie Ścieżki (zwłaszcza “Wales” – trudna trasa),
  • niektóre szlaki rowerowe w okolicach Szklarskiej Poręby.

 

Można by wymieniać bez końca.

W imię poprawiania umiejętności dolnośląskich rowerzystów, a także żeby mi samemu lepiej się zjeżdżało, oferuję swoją pomoc. Piszcie na adres r2r@sports-hacker.pl

O autorze: R2R

Dużo się uczę: o trenowaniu, diecie, regeneracji i psychologii sportu. Eksperymentuję też, żeby sprawdzić co faktycznie przynosi efekty. Jak dołożę do tego jako taką pracowitość, to udaje mi się z roku na rok zajmować coraz wyższe miejsca w maratonach MTB. Na podium nie staję, ale w sporcie chodzi o przekraczanie kolejnych granic i właśnie w tym jestem najlepszy.
Jadłospis na dzień startu
Aktywny wypoczynek

Podobne posty

  • Aktywny wypoczynek
    15 września, 2015 0 komentarze
    ... a tak na prawdę odpoczynek - w czasie zawodów. Podczas wyścigu Rowerem na Śnieżkę na Czytaj dalej...
  • Zimą w krótkim rękawku
    22 listopada, 2016 1 komentarze
    Ciemno, zimno i do domu daleko - tak część z rowerzystów może Czytaj dalej...
  • Dzieje się: MTB Trilogy – Etap 2. & 3.
    10 lipca, 2016 1 komentarze
    Krótko o ostatnich dwóch etapach ukończonego MTB Trilogy. Czytaj dalej...

5 Komentarze:

  1. Natalia Oleszczuk 24 września, 2015 Odpowiedz

    Wpis jak znalazł dla mnie 😁 może następnym razem się nie połamię.

  2. R2R 25 września, 2015 Odpowiedz

    w myśl zasady "jak boli, to znaczy, że rośnie" można powiedzieć, że jak się nie połamiesz, to się nie nauczysz ;)

  3. Piotruś 29 września, 2015 Odpowiedz

    Kto hamuje ten przegrywa ;) niestety jest tak, że im człowiek starszy tym częściej wymienia klocki hamulcowe… Moim zdaniem najtrudniej jest przełamać się pierwszy raz, puścić klamki luźno i dać się ponieść. Do tego potrzeba sporo km w dół i zaufanie do sprzętu. Mnie dużo dało ściganie, adrenalina podczas wyścigu sprawia, że pozwalam sobie na dużo więcej niż podczas turystycznej przejażdżki.

Skomentuj! Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Obserwuj
  • Facebook
  • Instagram
Moje przejazdy
Strava TrailForks
Polityka prywatności
Link do polityki prywatności
Ostatnie wpisy
  • Narzędzia do ćwiczeń techniki jazdy
  • Rychlebskie Ścieżki na maksa
  • Zjazd ze Stogu Izerskiego
  • Pierwsza jazda po Singletrack Glacensis – pętla Stronie Śląskie
  • Poszukiwania ścieżkowca – Wrocław Whyte Demo Day
Archiwa
  • marzec 2021
  • sierpień 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • marzec 2019
  • luty 2019
  • czerwiec 2018
  • kwiecień 2018
  • styczeń 2018
  • październik 2017
  • wrzesień 2017
  • sierpień 2017
  • lipiec 2017
  • maj 2017
  • kwiecień 2017
  • marzec 2017
  • styczeń 2017
  • listopad 2016
  • październik 2016
  • wrzesień 2016
  • lipiec 2016
  • czerwiec 2016
  • maj 2016
  • kwiecień 2016
  • marzec 2016
  • luty 2016
  • styczeń 2016
  • grudzień 2015
  • listopad 2015
  • październik 2015
  • wrzesień 2015
  • sierpień 2015
  • lipiec 2015
  • czerwiec 2015
Kategorie
  • Bez kategorii
  • bike maraton
  • dieta
  • długofalowe
  • dzień zawodów
  • krótkofalowe
  • motywacja
  • mtb
  • odpoczynek
  • przed zawodami
  • psychika
  • regeneracja
  • relacja
  • rozciąganie
  • szorty
  • technika jazdy
  • trasy
  • treningi
  • w trakcie zawodów
  • wege
792 863 180