by R2Rin długofalowe, treningi1 komentarze
Jaki rodzaj treningu jest najlepszy? Co jeść i kiedy? Jak się rozciągać? Każdego ambitnego sportowca męczą te i inne pytania. Chodzi przecież o jak najefektywniejsze treningi i najlepsze wyniki na zawodach. Dużo czytam badań naukowych, książek, artykułów, ale przecież każdy jest inny i nie da się do końca przewidzieć jak się zareaguje na daną dietę, czy ćwiczenia. Co w takim razie począć?
by R2Rin długofalowe, treningi0 komentarze
Tydzień regeneracyjny w lutym skończył się też odpoczynkiem od pisania na bloga, dlatego ten post zamieszczam trochę później, niż powinienem. Co się szykuje na marzec… Największa zmiana to zakończenie treningów nastawionych na zwiększanie maksymalnej siły i rozpoczęcie ćwiczeń rozwijających wytrzymałość siłową. Chcę do tego wykorzystać cross-fit. Jestem bardzo ciekawy co z tego wyjdzie, bo nigdy wcześniej na te zajęcia nie chodziłem. Obym tylko był w stanie zrealizować trening następnego dnia po cross-ficie :)
by R2Rin długofalowe, motywacja, treningi0 komentarze
Osobiście bardzo lubię startować w zawodach, bo pokonanie trasy w czasie wyścigu, gdy daje się z siebie wszystko jest dużo bardziej motywujące, niż zwykła przejażdżka z kolegami. Jest to też najlepsza okazja do sprawdzenia swoich postępów i weryfikacji tego, czy treningi dają efekty.
