• Blog
  • Szkolenia MTB
    • Zapisz się
    • Co i dla kogo
    • Terminy
    • Miejsce
    • Płatności
    • Szczegóły
  • O mnie
  • Kontakt

Co zrobić, żeby dobrze się bawić na MTB Trilogy

29 lipca, 2016 by R2R in mtb, relacja

Na początku lipca brałem udział w MTB Trilogy – etapówce słynącej z wymagających technicznie zjazdów. Miałem 2 cele na te zawody:

  1. Mieć mega frajdę na zjazdach i pozostałych odcinkach tras;
  2. W klasyfikacji generalnej wylądować w pierwszej połowie stawki.

Oba cele osiągnąłem, więc stwierdziłem, że warto podzielić się swoim doświadczeniem. Zwłaszcza jeżeli chodzi o dobrą zabawę ;)

Zjazdy

Na początek o tym, co przede wszystkim przyciąga maratończyków, endurowców i… monocyklistów na te zawody.

monocycle

Maksym Siegieńczuk przeważnie wjeżdżał na metę jakieś 5 min. po mnie :) Wygtał w kategorii Unicycle Fot. http://twentysix.ru/blog/world_events/127272.html

Na zjazdach na MTB Trilogy znajdziecie wszystko: korzenie, kamienie luźne i trzymające się podłoża, duże głazy, grząski piach, stromości, łagodne zakręty i ciasne “agrafki”. Dodatkowo na tych ciekawszych odcinkach ustawia się grupka dopingująca rowerzystów. Co zrobić, żeby po zjechaniu poczuć dumę z pokonanego odcinka, a po brawach publiki żebby pojawiła się gęsia skórka?

Technika!! Kto nie był, ten zapisuje się na szkolenia z techniki jazdy MTB/enduro (np. do POMBY). Za dowód, że warto, niech świadczy fakt, że pierwszego dnia na zjazdach zdecydowanie mi nie szło. Podczas kolejnych etapów zwracałem uwagę na odpowiednią, obniżoną pozycję, czego to uczą właśnie na szkoleniu. Różnica była kolosalna, oczywiście na plus.

Poza tym, warto wybrać się na ćwiczenia do Srebrnej Góry na trasy enduro, które są podobne do tych najtrudniejszych odcinków MTB Trilogy.

Co do sprzętu, to najlepszy wg mnie jest hardtail z regulowaną sztycą. No, albo ultra lekki full. Trzeba przecież codziennie przejechać te 70, lub 50 kilometrów, a na zjazdach manewrować dwukołowcem. Niska waga jest więc kluczowa. Sam, pierwszy raz w mojej skromnej karierze, przed jednym z odcinków technicznych stwierdziłem, że nie mam siły go zjechać…

glaz

Ten zjazd dawał najwięcej frajdy fot. http://twentysix.ru/blog/world_events/127272.html

Regeneracja

Podczas 4 dni zawodów było w sumie do pokonania 37 odcinków specjalnych (zjazdów liczonych do klasyfikacji enduro). Trochę mniej, kiedy ktoś, tak jak ja, startował na krótszym dystansie. Tak, czy inaczej, codziennie chciałoby się mieć maksimum mocy, żeby przejechać te 50, czy 70 km i pokonać wszystkie zjazdy. Może taki idealny stan nie jest możliwy, bo jednak z dnia na dzień coraz bardziej odczuwa się zmęczenie, to jednak można się postarać o to, żeby było ono jak najmniejsze i jak najmniej przeszkadzało w jeździe.

Osobiście zwracałem bardzo dużą uwagę na rozciąganie, rolowanie i jedzenie. Pierwsze dwie czynności zapobiegają przykurczom, które ograniczają ruchy. Gdyby nie to,  trudniej by mi było np. manewrować rowerem na zjazdach, a efektywność pedałowania byłaby niższa.

Zaraz po rozciąganiu pochłaniałem dużą ilość węglowodanów. Oczywiście też przed i w trakcie wyścigu jadłem to, co z doświadczenia wiem, że dodaje mi energii. Jadłospis miałem ułożony wcześniej dzięki temu, że przez miesiące poprzedzające start w MTB Trilogy testowałem, co w moim przypadku się sprawdza. I tak też każdy powinien zrobić, bo to, co jednej osobie daje kopa, u drugiej może powodować nawet wymioty.

Zakwaterowanie

Niektórzy przyjechali camperami, inni spali pod namiotami. Ja wybrałem budynek po prawej. Polecam! :) fot. http://twentysix.ru/blog/world_events/127272.html

Organizatorzy MTB Trilogy oferują uczestnikom noclegi w zaprzyjaźnionych ośrodkach. Ja zdecydowałem się na łóżko w czymś, co chyba robi za internat w roku szkolnym. I uważam, że był to strzał w dziesiątkę. Dzięki temu miałem dostęp do kuchni i mogłem przygotować to, co chciałem. Organizatorzy oferują też do wykupienia posiłki w szkolnej stołówce, ale nie jest to dobra opcja, jeżeli chodzi o dostarczenie odpowiednich wartości odżywczych na etapówkę.

MTB Trilogy 2017

Już się nie mogę doczekać :) Plan mam taki, żeby niezależnie od formy w jakiej będę ,przejechać pełny dystans,  zaliczając wszystkie zjazdy i mieć z tego mega frajdę, czego i Wam życzę ;)

O autorze: R2R

Dużo się uczę: o trenowaniu, diecie, regeneracji i psychologii sportu. Eksperymentuję też, żeby sprawdzić co faktycznie przynosi efekty. Jak dołożę do tego jako taką pracowitość, to udaje mi się z roku na rok zajmować coraz wyższe miejsca w maratonach MTB. Na podium nie staję, ale w sporcie chodzi o przekraczanie kolejnych granic i właśnie w tym jestem najlepszy.
Die Kurven
Dzieje się: MTB Trilogy – Etap 2. & 3.

Podobne posty

  • Przepis na sukces 2015: Doskonalenie się, zdobywanie wiedzy
    12 listopada, 2015 2 komentarze
    Jest to rozwinięcie drugiego punktu z postu Czytaj dalej...
  • Działo się… BM Polanica-Zdrój 2016
    10 maja, 2016 0 komentarze
    Z pierwszymi zawodami w górach zawsze wiąże się dreszczyk emocji. To tak na prawdę sprawdzian Czytaj dalej...
  • Silna psychika
    10 września, 2015 2 komentarze
    Miała być kontynuacja ostatniego postu o diecie w dzień startu, ale naszło mnie kilka przemyśleń o Czytaj dalej...

Skomentuj! Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Obserwuj
  • Facebook
  • Instagram
Moje przejazdy
Strava TrailForks
Polityka prywatności
Link do polityki prywatności
Ostatnie wpisy
  • Narzędzia do ćwiczeń techniki jazdy
  • Rychlebskie Ścieżki na maksa
  • Zjazd ze Stogu Izerskiego
  • Pierwsza jazda po Singletrack Glacensis – pętla Stronie Śląskie
  • Poszukiwania ścieżkowca – Wrocław Whyte Demo Day
Archiwa
  • marzec 2021
  • sierpień 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • marzec 2019
  • luty 2019
  • czerwiec 2018
  • kwiecień 2018
  • styczeń 2018
  • październik 2017
  • wrzesień 2017
  • sierpień 2017
  • lipiec 2017
  • maj 2017
  • kwiecień 2017
  • marzec 2017
  • styczeń 2017
  • listopad 2016
  • październik 2016
  • wrzesień 2016
  • lipiec 2016
  • czerwiec 2016
  • maj 2016
  • kwiecień 2016
  • marzec 2016
  • luty 2016
  • styczeń 2016
  • grudzień 2015
  • listopad 2015
  • październik 2015
  • wrzesień 2015
  • sierpień 2015
  • lipiec 2015
  • czerwiec 2015
Kategorie
  • Bez kategorii
  • bike maraton
  • dieta
  • długofalowe
  • dzień zawodów
  • krótkofalowe
  • motywacja
  • mtb
  • odpoczynek
  • przed zawodami
  • psychika
  • regeneracja
  • relacja
  • rozciąganie
  • szorty
  • technika jazdy
  • trasy
  • treningi
  • w trakcie zawodów
  • wege
792 863 180