• Blog
  • Szkolenia MTB
    • Zapisz się
    • Co i dla kogo
    • Terminy
    • Miejsce
    • Płatności
    • Szczegóły
  • O mnie
  • Kontakt

Narzędzia do ćwiczeń techniki jazdy

15 marca, 2021 by R2R in Bez kategorii

Ci z Was, którzy  w ostatnim czasie zdecydowali się pracować nad swoją techniką jazdy wiedzą jak jest to trudne, głównie dlatego, że nie wiadomo, co robi się źle. Od jakiegoś czasu stosuję 2 narzędzia, które pomagają rozwiązać ten problem, o czym krótko piszę poniżej.

Buty nierowerowe dla lepszej techniki jazdy

O tym najnowszym osiągnięciu techniki powiedział mi znajomy Waldek. Pewnie każdy ma jakiegoś znajomego Waldka. Ten mój jest zapalonym rowerzystą. Żeby polepszyć swoją pozycję na rowerze jeździ on w butach, raczej służących do spacerowania po parku, niż do jazdy po wertepach. Sam od jakiegoś czasu w takich jeżdżę (ale kupiłem sobie swoje, nie brałem od Waldka) i muszę przyznać, że super… nie działają. Buty nie trzymają się zbyt dobrze pedałów, przez co nawet przy małych błędach w pozycji na rowerze (ja np. mam nawyk przesuwania ciężaru ciała na prawą stronę) stopy przesuwają się po platformach albo w ogóle się z nich zsuwają, co jest sygnałem, że coś jest nie tak i/lub zaraz się połamiesz. Skutecznie przypomina to o tym, żeby poprawić swoją pozycję. Efektywność nierowerowych butów zwiększa się z każdą wywrotką.

Ja jeżdżę w Adidasach Terrex Swift Solo, które można kupić za około 300 zł. Gdybyście chcieli kupić inne buty, to przede wszystkim zwróćcie uwagę na podeszwę. Powinna być ona płaska i najlepiej z wieloma punktami, w które mogą się wbić kolce pedałów.

Zwolnione tempo ćwiczeń techniki jazdy

Najtrudniejszą częścią w ćwiczeniu techniki jazdy na własną rękę jest wychwycenie błędów. Dlatego trenowanie pod okiem bardziej doświadczonej osoby jest dużo lepsze. Ale nawet gdy prowadzę szkolenia, to co jakiś czas nagrywam uczestników, żeby oni sami zobaczyli co robią nie tak. Po odtworzeniu filmu następuje “AHA!” i najczęściej kolejne powtórzenia wychodzą już lepiej.

Od pewnego czasu sam siebie filmuję podczas prób oderwania się od ziemi. Jest to dość dynamiczne ćwiczenie, więc bardzo pomaga możliwość obejrzenia powtórek w zwolnionym tempie.

Brak przesunięcia ciała do tyłu i króciutki skok
Tutaj już widać ruch do tyłu (chociaż nadal daleko temu do ideału) i skok od razu trochę dłuższy

Zestaw małego filmowca jest naprawdę mały, składa się ze statywu i kamerki sportowej albo bardziej wybajerzonego telefonu, który jest w stanie nagrać film 60 albo 120 klatek na sekundę.

Dodatkowym atutem filmowania swoich ćwiczeń jest możliwość uchwycenia wywrotki i zaistnienia ten jeden, jedyny raz na Pinkbike’u.

Takie są “hacki” które sam stosuję podczas ćwiczeń. Dajcie znać w komentarzach tutaj, na pysko-księdze albo instagramie jakie Wy macie sposoby poprawy techniki jazdy.

Tych z Was, którzy ćwiczą i ćwiczą, ale nadal nie są zadowoleni z efektów zapraszam na szkolenia techniki jazdy, na których wyłapiemy błędy, często w podstawowych umiejętnościach, i nauczycie się jak efektywnie jeździć.

O autorze: R2R

Dużo się uczę: o trenowaniu, diecie, regeneracji i psychologii sportu. Eksperymentuję też, żeby sprawdzić co faktycznie przynosi efekty. Jak dołożę do tego jako taką pracowitość, to udaje mi się z roku na rok zajmować coraz wyższe miejsca w maratonach MTB. Na podium nie staję, ale w sporcie chodzi o przekraczanie kolejnych granic i właśnie w tym jestem najlepszy.
Rychlebskie Ścieżki na maksa

Podobne posty

  • Nie umiecie zjeżdżać!
    24 września, 2015 5 komentarze
    W tę sobotę po dłuższej przerwie wystartowałem w zawodach z cyklu Bike Maraton. Częścią każdego Czytaj dalej...
  • Plan na styczeń
    07 stycznia, 2016 0 komentarze
    Jeżeli śledzicie bloga na Czytaj dalej...
  • Strefa MTB Sudety – luźne przemyślenia po przejażdżkach
    17 sierpnia, 2017 0 komentarze
    Ostatni tydzień spędziłem w Sudetach, między innymi na rowerze. Był to mój urlop, więc jeździłem na Czytaj dalej...

Skomentuj! Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Obserwuj
  • Facebook
  • Instagram
Moje przejazdy
Strava TrailForks
Polityka prywatności
Link do polityki prywatności
Ostatnie wpisy
  • Narzędzia do ćwiczeń techniki jazdy
  • Rychlebskie Ścieżki na maksa
  • Zjazd ze Stogu Izerskiego
  • Pierwsza jazda po Singletrack Glacensis – pętla Stronie Śląskie
  • Poszukiwania ścieżkowca – Wrocław Whyte Demo Day
Archiwa
  • marzec 2021
  • sierpień 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • marzec 2019
  • luty 2019
  • czerwiec 2018
  • kwiecień 2018
  • styczeń 2018
  • październik 2017
  • wrzesień 2017
  • sierpień 2017
  • lipiec 2017
  • maj 2017
  • kwiecień 2017
  • marzec 2017
  • styczeń 2017
  • listopad 2016
  • październik 2016
  • wrzesień 2016
  • lipiec 2016
  • czerwiec 2016
  • maj 2016
  • kwiecień 2016
  • marzec 2016
  • luty 2016
  • styczeń 2016
  • grudzień 2015
  • listopad 2015
  • październik 2015
  • wrzesień 2015
  • sierpień 2015
  • lipiec 2015
  • czerwiec 2015
Kategorie
  • Bez kategorii
  • bike maraton
  • dieta
  • długofalowe
  • dzień zawodów
  • krótkofalowe
  • motywacja
  • mtb
  • odpoczynek
  • przed zawodami
  • psychika
  • regeneracja
  • relacja
  • rozciąganie
  • szorty
  • technika jazdy
  • trasy
  • treningi
  • w trakcie zawodów
  • wege
792 863 180