Cze 09

Zjazd ze Stogu Izerskiego

by R2R in trasy 0 komentarze
Jadąc do Świeradowa czy Novego Mesta pod Smrkem nie jesteście skazani na tamtejszy popularny Singletrack. Dla chcących poharatać ciekawą opcją jest zjazd ze Stogu Izerskiego, który ostatnio wykorzystałem do przetestowania Treka Fuel Ex 8. O rowerze przeczytacie w osobnym wpisie. Tutaj opisuję samą trasę.
Maj 24

Pierwsza jazda po Singletrack Glacensis – pętla Stronie Śląskie

by R2R in mtb, relacja 0 komentarze
Słyszeliście o Singletrack Glancensis? Jest to gorący temat rowerowy na Dolnym Śląsku. W sobotę razem z kumplem, Konradem, wybraliśmy się do Stroni Śląskich na otwarcie „Pętli Rudka” i przejechaliśmy zupełnie inną trasę. Ot, taki „zwrot akcji”, podobno lepszy niż ostatni sezon „Gry o tron”. Jeździliśmy po pętli „Stronie Śląskie”, która tak samo jak Rudka jest częścią polodowcowych, ale nie zlodowaciałych, ścieżek.
Mar 31

Poszukiwania ścieżkowca – Wrocław Whyte Demo Day

by R2R in mtb 1 komentarze
Poszukiwania ścieżkowca to cykl wpisów, w których opisuję rowery, wydarzenia i miejscówki gdzie testuję „fulle” z przeznaczeniem na dłuższe wycieczki i, jednocześnie, z dobrymi właściwościami zjazdowymi. Pierwsza taka możliwość nadarzyła się bardzo blisko mnie, bo w samym Wrocławiu, gdzie miałem możliwość jeździć na rowerach Whyte.
Mar 28

Lista wydarzeń rowerowych

by R2R in mtb 0 komentarze
Sezon za pasem, a to oznacza, że czekają nas przeróżne otwarcia sezonu, dni testowe i imprezy z okazji braku okazji. Przed Wami lista wydarzeń rowerowych na Dolnym Śląsku i w okolicach, w której postanowiłem zebrać najważniejsze informacje, żeby łatwiej Wam było zaplanować wyjazdy.
Lut 12

Miejscówki na biegówki

by R2R in Bez kategorii 0 komentarze
Zima – są ludzie, którzy nawet o tej porze roku kręcą na rowerze. Ja jednak do nich nie należę, część z Was pewnie też. Ale w domu siedzieć też kiepsko, bo wskazówka wagi nieubłaganie wskazuje coraz wyższe wartości.   Co w takim razie robić? Przez ostatnie 2-3 lata uprawiam biegówki i uważam, że jest to sport, który zimą godnie zastąpi jazdę na rowerze
Cze 26

Precooling, czyli sposób na zawody w upale

by R2R in krótkofalowe, w trakcie zawodów 0 komentarze
Pre-cooling, albo schładzanie, to metody pomagające przynajmniej częściowo poradzić sobie z czynnikami ograniczającymi wydolność organizmu podczas wysiłku w upale. Poniżej znajdziecie wyselekcjonowane, praktyczne sposoby na upał.
Kwi 03

Jak przejechać maraton bez plamy na honorze, czyli kluczowe umiejętności techniczne

by R2R in długofalowe, mtb, technika jazdy 0 komentarze
Startują właśnie pierwsze maratony rowerowe w tym sezonie. Nie ma co się oszukiwać – nie są one zbyt wymagające pod względem umiejętności technicznych. Mimo tego wiele osób na zjazdach walczy o swoje życie albo sprowadza rower. Jak przejechać maraton bez plamy na honorze, czyli kluczowe umiejętności techniczne MTB – o tym jest ten wpis.
Sty 31

Popadajmy w skrajność – trening spolaryzowany

by R2R in długofalowe, treningi 0 komentarze
Jako sportowcy chcemy, aby każdego sezonu nasze wyniki były coraz lepsze. Na początku przygody z trenowaniem jest to łatwe – postępy pojawiają się prawie same i widać je z miesiąca na miesiąc. Z czasem trzeba jednak sięgnąć po bardziej wyszukane rozwiązania i je przetestować. W tym sezonie eksperymentem, po którym dużo oczekuję, jest trening spolaryzowany.
Sty 02

Trening siłowy w MTB i innych sportach wytrzymałościowych

by R2R in długofalowe, treningi 0 komentarze
Siłownia – dla dużej części wytrzymałościowców jest to fabryka zbędnego bagażu na pokonywanych przez nas długich dystansach. Dlatego najczęściej pojawiamy się tam tylko dlatego, że nie ma innej drogi do salki z rowerami spinningowymi. W dodatku przez tych kilka sekund musimy znieść zażenowanie spowodowane rozwinięciem zupełnie innych partii mięśni, niż u tubylców. Ale na siłowni warto, a dla większości z nas nawet trzeba, ćwiczyć! Dlaczego i jak to robić mądrze? O tym właśnie jest ten post.
Paź 11

Jak najlepiej wykorzystać przerwę między sezonami

by R2R in długofalowe, motywacja, odpoczynek, regeneracja, treningi 0 komentarze
Ukończyłeś właśnie swoje ostatnie zawody w tym sezonie. Co dalej? Jak najlepiej wykorzystać przerwę między sezonami? Dla wielu osób nic to nie zmienia i dalej ciężko trenują, co uważam za duży błąd. Niżej przeczytasz dlaczego i znajdziesz przykładowy plan na 6 tygodni, podczas których odpoczniesz, ale będziesz też aktywny.
Społeczności
Najnowsze wpisy
Najnowsze komentarze
Archiwa
Kategorie
Meta