Blog – MTB, bieganie, sporty wytrzymałościowe

Jak najlepiej wykorzystać przerwę między sezonami
by R2R
in długofalowe, motywacja, odpoczynek, regeneracja, treningi
0 komentarze
Ukończyłeś właśnie swoje ostatnie zawody w tym sezonie. Co dalej? Jak najlepiej wykorzystać przerwę między sezonami? Dla wielu osób nic to nie zmienia i dalej ciężko trenują, co uważam za duży błąd. Niżej przeczytasz dlaczego i znajdziesz przykładowy plan na 6 tygodni, podczas których odpoczniesz, ale będziesz też aktywny.

Dzieje się: Strzeliński Maraton Rowerowy
by R2R
in Bez kategorii
0 komentarze
Gdyby trasa Strzelińskiego Maratonu Rowerowego była kobietą, byłaby idealną kochanką. Gdybym był politykiem, nie zrezygnowałbym z przejazdu tą trasą nawet dla władzy nad Trybunałem Konstytucyjnego, ani poparcia przez Ojca Dyrektora. Gdybym był “matkom z horą córkom”, nie oddałbym tej trasy nawet za całe stado Świeżaków z Biedronki. Nie oddałbym tej trasy nawet za zjazdy na MTB Trilogy… no dobra, może trochę za bardzo się rozpędziłem ;). Fakt jest taki, że absolutnie zakochałem się w trasie Strzelińskiego Maratonu Rowerowego, w którym jechałem w ostatnią niedzielę.

Strefa MTB Sudety – luźne przemyślenia po przejażdżkach
by R2R
in mtb, relacja
0 komentarze
Ostatni tydzień spędziłem w Sudetach, między innymi na rowerze. Był to mój urlop, więc jeździłem na luzie i może dlatego naszły mnie pewne przemyślenia, którymi chciałbym się z Wami podzielić.

Poza Superflow
by R2R
in mtb, relacja
1 komentarze
Na czerwcową majówkę (albo “czerwcówkę”) zrealizowałem swoje marzenie, które czaiło się w mojej głowie od kilku lat – pojechałem na kilka dni na Rychleby. Dzięki temu mogłem do woli rozkoszować się Superflow i, co ważniejsze dla tego posta, prawie wszystkimi innymi tamtejszymi trasami. I nawet na pobliskie Lipovske Stezky udało się wybrać. Zapraszam do czytania subiektywnego przewodnika, który przyda się tym, którzy nigdy nie byli w tej kultowej już chyba miejscówce, albo nie znają nic poza Superflow.

Daj się ponieść
by R2R
in motywacja, psychika
0 komentarze
Ten wpis będzie bardzo subiektywny, chyba trochę przydługi, z dużą ilością koszykówki, z najlepszymi jej graczami, ale przede wszystkim o tym, jak powinniśmy w większym stopniu pozwolić sobie być psychopatami i jak to pomaga w sportach wytrzymałościowych. Nawet mi trudno uwierzyć, że da się to wszystko ze sobą połączyć :D

Plan treningowy ode mnie
by R2R
in długofalowe, regeneracja, treningi
1 komentarze
Pod koniec marca doszło do tego, o czym od dłuższego już czasu marzyłem – zacząłem trenować pierwszą osobę. Zaczęliśmy oczywiście od “wywiadu sportowego” i ułożenia planu treningowego MTB. Było to dla mnie bardzo ciekawe doświadczenie, dlatego pomyślałem, że warto się nim podzielić na blogu.

Burak na finiszu
by R2R
in dieta, krótkofalowe, przed zawodami
0 komentarze
Żeby mieć formę na zawody trzeba miesięcy ciężkiej pracy – od planowania do wyczerpujących treningów i rezygnacji z innych przyjemności na rzecz regeneracji. Bez tego zdecydowanie nie ma mowy o dobrym wyniku w wyścigu. Ale poza takimi długotrwałymi i wyczerpującymi czynnościami istnieją również sposoby na poprawę formy “na ostatnią chwilę”. Przeważnie sprowadza się to do odpowiedniej diety.

Szorty: Uniknięcie bólu mięśni
by R2R
in regeneracja, szorty, treningi
4 komentarze
Podczas czytania artykułów, książek i przeglądania internetu często trafiam na wartościowe informacje, na temat których jednak nie chcę pisać całego wielkiego postu. Dlatego pomyślałem, żeby spróbować nowej formy wpisów – Szortów. Będą to porady zamknięte w kilku zdaniach wraz ze źródłem skąd wygrzebałem tę informację.

(O)mega
by R2R
in dieta, regeneracja, wege
2 komentarze
Za młodu, kiedy rozmiar ramy mojego roweru był o 2 cale mniejszy, rodzice, nauczyciele i media ostrzegali mnie przed podejrzanymi tabletkami: ecstasy, LSD, UFO i co tam jeszcze było. Muszę przyznać, że byłem bardzo grzecznym chłopcem i nawet nie zobaczyłem na oczy tego typu tabsów.

Konkurs! Jazda w stronę słońca!
by R2R
in treningi
0 komentarze
Jeżeli nie możecie się już doczekać momentu, kiedy wyjedziecie na suche trasy, żeby trochę pokręcić przy pięknych widokach, to mam dobrą wiadomość. W poniedziałek 23 stycznia rusza konkurs, dzięki któremu jeszcze podczas tych zimowych miesięcy możecie pokonywać szlaki w hiszpańskiej Maladze!
Polityka prywatności
Najnowsze wpisy
Archiwa
- Sierpień 2019
- Czerwiec 2019
- Maj 2019
- Marzec 2019
- Luty 2019
- Czerwiec 2018
- Kwiecień 2018
- Styczeń 2018
- Październik 2017
- Wrzesień 2017
- Sierpień 2017
- Lipiec 2017
- Maj 2017
- Kwiecień 2017
- Marzec 2017
- Styczeń 2017
- Listopad 2016
- Październik 2016
- Wrzesień 2016
- Lipiec 2016
- Czerwiec 2016
- Maj 2016
- Kwiecień 2016
- Marzec 2016
- Luty 2016
- Styczeń 2016
- Grudzień 2015
- Listopad 2015
- Październik 2015
- Wrzesień 2015
- Sierpień 2015
- Lipiec 2015
- Czerwiec 2015