by R2Rin długofalowe, motywacja, odpoczynek, regeneracja, treningi0 komentarze
Ukończyłeś właśnie swoje ostatnie zawody w tym sezonie. Co dalej? Jak najlepiej wykorzystać przerwę między sezonami? Dla wielu osób nic to nie zmienia i dalej ciężko trenują, co uważam za duży błąd. Niżej przeczytasz dlaczego i znajdziesz przykładowy plan na 6 tygodni, podczas których odpoczniesz, ale będziesz też aktywny.
by R2Rin motywacja, psychika0 komentarze
Ten wpis będzie bardzo subiektywny, chyba trochę przydługi, z dużą ilością koszykówki, z najlepszymi jej graczami, ale przede wszystkim o tym, jak powinniśmy w większym stopniu pozwolić sobie być psychopatami i jak to pomaga w sportach wytrzymałościowych. Nawet mi trudno uwierzyć, że da się to wszystko ze sobą połączyć :D
by R2Rin długofalowe, motywacja0 komentarze
… w tym tygodniu mam 10 godzin treningów, jak zawsze w sam weekend zrobię z tego 3-4 godziny. Dzisiaj był dobry dzień – byłem pełen energii i w dobrym humorze, pewnie dzięki 7 godzinom snu i musli, które zjadłem po ćwiczeniach. Gorzej było z nogami. Wczorajszy trening dał mi w kość, ale to dobrze, w końcu intensywność ma rosnąć. Muszę przyznać, że trzeba było jednak więcej się porozciągać i rolować, pewnie byłoby dzisiaj lepiej.
by R2Rin długofalowe, motywacja, treningi0 komentarze
Osobiście bardzo lubię startować w zawodach, bo pokonanie trasy w czasie wyścigu, gdy daje się z siebie wszystko jest dużo bardziej motywujące, niż zwykła przejażdżka z kolegami. Jest to też najlepsza okazja do sprawdzenia swoich postępów i weryfikacji tego, czy treningi dają efekty.
by R2Rin długofalowe, motywacja, psychika1 komentarze
Tydzień temu rozpocząłem przygotowania do sezonu 2016. Dokładnie tak, na 7 miesięcy przed pierwszym ważnym startem i właśnie to daje mi już teraz przewagę nad osobami, z którymi będę się ścigał – nad Tobą; nad tamtym chłopakiem, który będzie ciężko trenował na kilka dni przed każdymi zawodami; nad tamtą dziewczyną, która cały czas stosuje ten sam trening.
by R2Rin długofalowe, motywacja, psychika2 komentarze
Miała być kontynuacja ostatniego postu o diecie w dzień startu, ale naszło mnie kilka przemyśleń o motywacji i sile do pokonywania ograniczeń – głównie swoich. Ma to zdecydowanie większy wpływ na osiągane wyniki i satysfakcję czerpaną z uprawiania sportu. Właściwie ma to wpływ na wszystkie sfery życia, ale tutaj oczywiście skupimy się na aspekcie sportowym. Zanim przejdę do właściwego tematu pozwolę sobie na jedną uwagę. Rzeczy, o których piszę nie są odkrywcze, a nawet można powiedzieć, że są oczywiste. Stosowanie ich jednak nie jest takie oczywiste. Sam jakiś czas temu myślałem “wiara w siebie? Pff, nic nowego.
