by R2Rin długofalowe, motywacja, odpoczynek, regeneracja, treningi0 komentarze
Ukończyłeś właśnie swoje ostatnie zawody w tym sezonie. Co dalej? Jak najlepiej wykorzystać przerwę między sezonami? Dla wielu osób nic to nie zmienia i dalej ciężko trenują, co uważam za duży błąd. Niżej przeczytasz dlaczego i znajdziesz przykładowy plan na 6 tygodni, podczas których odpoczniesz, ale będziesz też aktywny.
by R2Rin odpoczynek, regeneracja0 komentarze
Pewnie większość z Was najbliższe tygodnie przeznacza na odpoczynek po sezonie. Problem jest taki, że lubimy się ruszać i po kilku dniach bez uprawiania sportu nas nosi. Dlatego poniżej znajdziecie listę aktywności, które pomogą Wam rozładować energię, a jednocześnie pozytywnie wpłyną na organizm w kontekście przyszłego sezonu. Lista jest mocno subiektywna, a cały wpis dotyczy osób, które bezwzględnie nie wyobrażają sobie choćby tygodnia bez sportu. Poza wymienionymi aktywnościami można też wykorzystać czas np. na spędzenie go z rodziną itp.
